• About

zdrowienapiatke

zdrowienapiatke

Category Archives: stir-fry

stir-fry z wołowiną

27 Poniedziałek Czer 2016

Posted by joannafriday in Bez kategorii, obiad, stir-fry

≈ Dodaj komentarz

Smaczne azjatyckie danie. Jeśli mamy już ugotowany ryż lub makaron przygotowuje się je naprawdę ekspresowo.

Kawałek wołowiny pokroiłam wzdłuż włókien na cienkie plasterki. (Jeśli wołowina jest dobrze schłodzona łatwiej ją w ten sposób pokroić.) Zamarynowałam na noc w startym imbirze, czosnku i odrobinie sosu sojowego. Mięsa do tego dania nie musimy marynować ale mi został jeszcze kawałek umytej wołowiny, bo kupiłam jej za dużo do gulaszu z fasolką i postanowiłam wykorzystać ją właśnie w ten sposób. Niektóre składniki jak sezam, kolendra, marchewka czy pieczarki można pominąć. Konieczne jest natomiast użycie świeżego imbiru i sosu sojowego.

wolowina_7917

Składniki:

  • kawałek wołowiny (200-300 gram)
  • brązowy ryż (3/4 szklanki przed ugotowaniem) lub paczka makaronu ryżowego
  • 1 marchewka i/lub 1/2 czerwonej papryki
  • kilka pieczarek
  • 5 łyżeczek startego imbiru
  • 2 ząbki czosnku
  • garść posiekanej mięty
  • 2-3 dymki ze szczypiorkiem
  • 3-4 łyżki sezamu
  • garść posiekanej kolendry
  • papryczka chilli lub pieprz cayenne
  • 2 łyżki oliwy lub oleju kokosowego

Sos:

  • 5-6 łyżek naturalnie fermentowanego sosu sojowego
  • sok z 1/2 cytryny
  • pół łyżeczki kurkumy
  • odrobina świeżo zmielonego pieprzu

Przygotowanie:

Wołowinę kroję w cienkie plasterki wzdłuż włókien. Nacieram świeżo startym imbirem i czosnkiem.

Przygotowuję warzywa. Kroję w cienkie słupki marchewkę. Pieczarki w plasterki. Siekam szczypiorek, miętę i kolendrę.

Sos. Do małej miseczki wlewam sos sojowy, sok z cytryny. Dodaję kurkumę oraz pieprz i wszystko mieszam.

Na suchej patelni delikatnie podprażam sezam. Zdejmuję. Do rozgrzanego woka/ dużej patelni wrzucam na odrobinę oliwy pieczarki, marchewkę i paprykę. Podsamażam około minuty. Dodaję mięso, które smażę około minuty tylko do ścięcia włókien. Wrzucam ryż. Wszystko mieszam z sosem, szczypiorkiem, mie=ętą i kolendrą. Posypuję sezamem i gotowe 🙂

Piąteczka

Subskrybuj

  • Entries (RSS)
  • Comments (RSS)

Archiwum

  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Lipiec 2017
  • Marzec 2017
  • Styczeń 2017
  • Grudzień 2016
  • Listopad 2016
  • Październik 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016
  • Czerwiec 2016
  • Maj 2016
  • Marzec 2016
  • Styczeń 2016
  • Grudzień 2015
  • Listopad 2015
  • Październik 2015
  • Sierpień 2015

Kategorie

  • Bez kategorii
  • ciasta
  • dania jednogarnkowe
  • desery
    • wigilia i swięta
  • do pracy
  • kasze
  • lifestyle
  • napoje
  • obiad
  • pasty
  • przekąski
  • przetwory
  • sałatki i surówki
  • stir-fry
  • zupy
  • śniadania

Meta

  • Utwórz konto
  • Zaloguj się

Stwórz darmową stronę albo bloga na WordPress.com.

Prywatność i pliki cookies: Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, zgadzasz się na ich użycie. Aby dowiedzieć się więcej, a także jak kontrolować pliki cookies, przejdź na tą stronę: Polityka cookies
  • Subskrybuj Zapisan/y/a
    • zdrowienapiatke
    • Masz już konto na WordPress.com? Zaloguj się teraz.
    • zdrowienapiatke
    • Subskrybuj Zapisan/y/a
    • Zarejestruj się
    • Zaloguj się
    • Zgłoś nieodpowiednią treść
    • Zobacz witrynę w Czytniku
    • Zarządzaj subskrypcjami
    • Zwiń ten panel
 

Wczytywanie komentarzy...